Un semplice esercizio di meditazione per iniziare a pensare meglio, estratto da Il miglior modo di Pensare.

Meditazione 1

Da fare ogni giorno e se possibile due volte al giorno, tra le 6.00 e le 9.00 del mattino e tra le 21.00 e le 23.30 la sera. Anche altri momenti vanno bene, ma questi saranno specialmente utili per gli studenti, dato che in questi intervalli di tempo anche il loro insegnante starà meditando sugli stessi pensieri, e le vibrazioni della sua mente saranno d’aiuto a tutti coloro che sono “sintonizzati per riceverle”.

Cercate di passare mezz’ora in meditazione prima di ritirarvi per la notte. Sedete in un luogo tranquillo, rilassate il corpo e concentratevi su queste parole:

Dentro di me ci sono infiniti poteri che cercano espressione. In passato, dato che non ero a conoscenza della loro esistenza, sono stati soffocati e soppressi.

Ora “voglio” che siano portati in attività, e che trovino perfetta e piena espressione nel mio corpo nella forma di una perfetta salute, nella mia vita nella forma di successo e riuscita, nel mio cuore nella forma di un potente risveglio di gioia e felicità.

Ora che ho scoperto questa riserva di potere ed energia nascosta e inesauribile, la mia vita si trasforma: la debolezza lascia il posto alla forza, il dolore alla felicità, la depressione alla gioia radiosa, il pessimismo al divino ottimismo, la disperazione alla speranza, il fallimento al successo, la povertà alla prosperità, la malattia alla salute. D’ora in avanti solo il più alto bene potrà entrare nella mia vita.

Ora attraverso il potere delle mie forze-pensiero io sono alleato e unito all’Infinito Principio del Bene, e siamo diventati uno. D’ora in avanti per me non c’è, e non ci potrà essere, male, solo Bene Infinito. Tutto il male viene ora bandito dalla mia vita, perché io sono uno con il Bene Infinito. “Nessun male si può accostare alla mia tenda”; “nulla può danneggiare o uccidere”.

D’ora in avanti con il pensiero scientifico controllerò la mia vita, perché la mia vita è il risultato o l’effetto dei miei pensieri. Quando mi assaliranno dei pensieri cattivi, o dei pensieri deboli, o dei pensieri impuri, o dei pensieri di fallimento, o di paura, o di povertà, o di odio, o di malattia, io li scaccerò via e avrò solo pensieri d’amore e di forza, di salute e prosperità, di successo e riuscita, e dell’Infinita Perfezione con la quale sono ora alleato, e della quale io sono una parte.

Quando meditate su queste parole, prendete ogni pensiero separatamente, uno per volta, e concentratevi completamente su di esso. Afferratene il significato, ma cercate anche di rappresentarlo. Per esempio: “La mia vita si trasforma.” Quando pensate a queste parole cercate di vedere la vostra vita che si trasforma, vedete le vostre debolezze che se ne vanno da voi come un vestito vecchio, e poi la forza, il successo e le qualità nobili che nascono al loro posto. Praticate, concentratevi e SENTITE il potere di questa meditazione.

Questo conclude la parte metafisica della lezione di questa settimana; quelle che seguono sono alcune brevi indicazioni di grande valore per lo studente che intraprende lo studio del Pensiero Scientifico:

1. Ogni cosa funziona in accordo con la Legge, ognuno di noi ha ciò che merita;
2. Non desiderate i beni,i possedimenti o la felicità altrui; chi li ha li merita, lasciatelo stare. Rendetevi conto che l’Universo ha in serbo – per voi – tutto ciò che potete desiderare.
3. Non odiate nessuno. L’odio vi tornerà indietro come un boomerang e vi farà male molto di più di quanto possa fare all’oggetto del vostro odio. Ignorate ciò che non potete apprezzare, e concentrate la mente su cose piacevoli.
4. Siate veri, siate onesti, siate leali. Queste qualità creeranno vibrazioni che riporteranno a voi benedizioni e felicità. Siete entrati in una vita del cui potere e delle cui possibilità al momento presente non avete idea. Se io ve la descrivessi ora non capireste, ma, credetemi, è una vita di Potere di riuscita e di Vittoria sopra ogni debolezza, è una vita di Prosperità e di vero Successo, è una vita di Gioia trascendente, è una vita di pace e benedizioni per i vostri simili.

Guardate verso l’alto. Continuate a guardare verso l’alto. Continuate a fare le affermazioni. Continuate a visualizzare. Continuate a meditare. Continuate a credere. Continuate a sperare. Ciò che sperate, e credete, e affermate, e visualizzate, è vostro. Ricordate anche che col tempo diventate simili a ciò su cui meditate.

Il cervello è uno strumento molto delicato, è il mezzo attraverso il quale la mente si esprime. La mente non può manifestare il suo potere se il cervello è ottenebrato dalla volgarità del corpo. La persona che migliora la propria mente, che risveglia le potenti forze interiori, deve rinunciare alle abitudini fisiche dannose.

E' inutile cercare di sradicare delle cattive abitudini mentali quando il corpo soffre a causa di indulgenze di qualunque tipo. Per esempio, sarebbe uno spreco di tempo affermare tutte o qualcuna delle qualità più elevate della mente e poi andare a dormire intossicati o pieni di braciole di maiale e patate fritte. Fate sì che la vostra dieta sia piuttosto leggera, alzatevi sempre da tavola con un po’ di fame piuttosto che sazi, e non mangiate mai più tardi di tre ore prima di andare a letto. Ad esempio, se andate a letto alle undici, non mangiate oltre le otto. Questo è un punto molto importante, le affermazioni hanno più potere se vengono fatte a stomaco vuoto, quindi la sera come ultima cosa e il momento del risveglio al mattino presto sono i momenti migliori per praticarle. Ci sono dei motivi fisici e psicologici per questo. Fate un bagno ogni giorno e fatelo seguire da un frizionamento vigoroso.

Non indossate abiti troppo pesanti. Evitate i colletti stretti e le bande intorno al collo. Fate una buona quantità di esercizio fisico, per la maggior parte della gente camminare è la maniera migliore.

Mentre camminate tenete le spalle bene indietro, la schiena diritta e il corpo ben bilanciato sui fianchi. Soprattutto tenete la testa alta. Non guardate in basso ma GUARDATE IN ALTO. C’è una ragione per questo.

Per quanto riguarda la dieta, mangiate il cibo che preferite, ma se potete digerirle mangiate una o due cose crude ogni giorno: dei frutti maturi, insalata, crescione ecc.; anche qui c’è una ragione. Masticate ogni boccone fino a che non diventa liquido.

Prendete l’abitudine di respirare profondamente e attraverso il naso. Tenete la bocca ben chiusa. Tenete le finestre aperte notte e giorno, l’aria fresca costa poco. E infine, cercate sempre di mantenere uno stato d’animo allegro.

Appendice

Vi sarà utile pensare alla vostra Mente Subliminale come a un’altra persona che sta sempre ascoltando, ascoltando, ascoltando. Sente tutto quello che dite, e AGISCE DI CONSEGUENZA a tutti i pensieri che lasciate passare oltre la soglia della mente interiore.

“Shhh! Sta ascoltando” dovrebbe essere la parola d’ordine della vostra vita. Non lasciate entrare nessun pensiero di male, di impurità, di debolezza, di malattia, di fallimento, di odio, di rabbia, di paura, nella vostra Mente Subliminale, perché essa li riceverebbe come ordini ai quali obbedire, ed essendo onnipotente, i risultati sarebbero grandi e terribili. Quindi lasciate entrare in questa grande mente di vasta intelligenza e potere solo pensieri di bene, purezza, forza, salute, successo, amore, autocontrollo, coraggio e determinazione.

Fate così, e la vostra Mente Subliminale prenderà questi pensieri come ordini, e modellerà la vostra vita e la vostra salute di conseguenza. Quindi in senso generale la Mente Subliminale verrà portata a sviluppare la vostra vita lungo linee di salute e di successo, nobili e armoniose.

Le visualizzazioni insegnate in questo volume, le negazioni (spiegate più avanti), le affermazioni, le meditazioni e gli altri esercizi, sono tutti volti a uno scopo molto forte, profondo, scientifico: e questo è l’allenamento della Mente Subliminale. Le affermazioni e le visualizzazioni insegnate in questo capitolo vi sono state date con l’obiettivo di fare una precisa impressione sulla vostra Mente Subliminale.

L’obiettivo principale di questo capitolo è lasciare un segno o un’impressione sulla Mente Subliminale e far sì che essa si renda conto che la vecchia vita è morta e che ora siete entrati in una nuova vita di salute, successo e potere. La vostra Mente Subliminale accetterà questo se perseverate con la visualizzazione e le affermazioni, e sarà quindi pronta per l’allenamento più avanzato che seguirà.

Fate di “Shhh! Sta ascoltando” la parola d’ordine della vostra vita.