I Mudra sono sigilli, simboli, gesti molto potenti che migliorano la meditazione, favoriscono il relax ed agiscono in profondità nella nostra essenza. Questa antichissima pratica comprende esercizi da svolgere con le mani, ma coinvolge tutto il corpo ed ha lo scopo di metterci in un’atmosfera introspettiva, come nelle danze del tempio e nelle meditazioni di qualsiasi tipo. Per questo i Mudra sono anche detti Yoga delle mani.

I rituali che comportano l'uso delle mani sono di fatto presenti in tutte le religioni, dalla preghiera cristiana, al battito delle mani in talune religioni esotiche allo scopo di scacciare spiriti maligni. Ma i Mudra hanno un effetto che va al di là della confessione di riferimento, ed è quello di farci raggiungere la consapevole percezione dell’energia vitale, o Prana.

Come ogni pratica di meditazione e guarigione, anche l'esecuzione dei Mudra ha bisogno di tempi e modi consoni. Tuttavia i Mudra sono particolarmente versatili ed esistono gesti di diverso tipo, per ogni situazione contemplativa e per ogni postura; è possibile praticarli da sdraiati, seduti, in piedi, camminando.

La Meditazione con i Mudra è un manuale rapido e completo che offre un supporto solido per apprendere questa pratica contemplativa e poterne apprezzare gli effetti concreti. Le illustrazioni accurate e la varietà di esempi su come utilizzare i Mudra nella vita quotidiana rendono la lettura piacevole e la pratica immediata.